感情は表に出さないと病気になる！？〜ハッピー心理学過去の記事〜

ファイン・メンタルカラー研究所の藤本梨恵子です！

 

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ハッピー心理学！～人生に奇跡を起す潜在意識活用法～　　第26回

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◆今日のテーマは『感情は表に出さないと病気になる！？』です。

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あなたは、最近、遠吠えしてますか？

 

するわけねーだろ…(｀-´メ)

 

ま、遠吠えは大げさですが、自分を表現してますか？ってことです。

 

自分を表現　(・.・)　？

 

そうです、人間にはいろんな感情が生まれます。

喜び、怒り、悲しみ、楽しさなど。どんな気持ちも同じように

あなたの大切な気持ちなんです。

 

う～ん。でも怒りとか悲しみは少ない方がいいよね（￣ー￣；

 

はい、そこが顔文字君の甘い所なんです！

 

が～んΣ(￣ロ￣lll)

 

これらの感情は生理現象と同じです。つまり、喜びがよくて、

怒りがダメとかではないのです。

 

いいですか、例えば生理現象で、

「お腹がすくのはOK」で「トイレに行きたいのはダメ」

なんてことないですよね？どちらも自然に沸き上ってくるものです。

 

だから、感情を無理に押さえ込んだり、隠したり、

ごまかしたりしても湧いてきます。

 

例えば、うんちを出さないように大切に温存していたら、

便秘になります。果ては、重篤な病気になりかねません。

 

そう、感情も、押さえ込んで溜め込んでいると病気になっちゃうんです。

そして、もっと言えば、気分が悪くなってしまったときに、

吐いてしまったらすっきりしますよね？

 

そう、感情も上手に外に出す、表現することが大切なんです。

 

なるほど～。(・θ・)

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感情は生理現象。溜め込むと病気になる。

上手に外に出す事が大切

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では、どうやって外にだすのかってところがポイントです。

 

そうだね。どうやって出すのがいいの　(・.・)　？

 

例えば、腹がたったからと言って相手を殴ったり、

八つ当たりしたりすのは良くない出し方です。

 

確かに社会的にも問題だよね…（￣ー￣；

 

出し方もいろいろですが、アートセラピーとかでも良く言われている

のですが、人は自分を表現するだけで癒される。

 

つまり、よくわかんない感情を絵に表したり、ダンスに表したり

歌に表したりすることで、言葉では説明しきれない複雑な感情を

表現することで私たちはスッキリします。

 

言葉にならないもののほうが無意識的だから、絵や歌やダンスなど

非言語表現はより無意識的に癒されます。

 

なるほど～。(・θ・)

 

動物の遠吠えは、まさにストレス発散のための大切な行為です。

人間だとカラオケなどが遠吠えになるかもしれませんね。

うちのニャンコ先生も夜中の3時に謎の遠吠えをします…。

 

そして、現代はそんな感情を声に出して表現する機会がない

世の中になってきています。

 

例えば、昔はジュースやタバコを買うときもタバコ屋のおばちゃんと

お話しないとかえませんでした。

自分は「コーラが欲しい」とかちゃんと自分の気持ちを表現しないと、

物を買う事ができなかったのです。

 

しかし、現代は自動販売機で一言も話す事なく物が変えます。

これは便利なのですが、でも同時に大切な物を私たちは失いました。

 

自己表現する機会、つまり、自分を癒す機会を失いました。

そして、同時に自分の気持ちをちゃんと相手に伝えるという

コミュニケーション能力も失ったのです。

 

便利さと引き換えに失ったのね…(；∇；)

 

だから、現代は自己表現する機会をもつことってとっても大切なんです。

自分を表現して、そしてそれが相手に上手く伝わらないときは、

更に工夫して、もう一度チャレンジする。

そんな繰り返しをしてこそ、

コミュニケーション能力も鍛えられていくんです。

 

(☆0☆)なるほどね！

 

今日のポイント　　　　潜在意識の活用法

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感情は表に出さないと病気になる。

上手に感情を表にだし、自己表現することが自分への癒し

となり、コミュニケーション上達の近道になる！

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