なんでイライラするのかな？
2006年03月06日
「どーしてイライラするのかな？
」っておもったことありませんか？
なぜ私達は、気分が落ち込んだりイライラしたりことがあるのでしょう。
「忙しすぎるから。」「あの人のせいだ！」「自分小さな人間だからかな？」
人によって思い浮かぶその理由はいろいろです。
選択理論心理学的な解釈はこんな感じです。
人、生まれながらに持っている５つの基本的な欲求があります。
そしてそれらの欲求が満たされないとき、人はイライラしだすのです。
その５つの基本的欲求とは…
1.愛したい・愛されたい（愛・所属の欲求〉
2.認められたい・達成したい（力の欲求）
3.自分で選びたい・自由でいたい・強制されたくない（自由の欲求）
4.自分の好きなことをして人生を楽しくしていたい（楽しみの欲求）
5.食べたり飲んだり、休んだりしたい（生存の欲求）
日常生活でこの欲求がバランスよく満たされているとき、人幸福感を感じるそうです
。
でも、ひとたびバランスを崩すと、人は問題行動を起こしてしまいがちになります。
だからバランスを失ったっと思ったら、その箇所をみつけて、だれかに
「そんなあなたのことが好きよ」と言ってもらいましょう。
「大丈夫！あなたは素晴らしい！」と言ってもらいましょう。
「あなたは自由だよ。自分で選んでいいんだよ。」と言ってもらいましょう。
「もっと楽しんでいいんだよ。好きなことしなよ。」と言ってもらいましょう。
「肩の力を抜いて。休憩しなよ。」と言ってもらいましょう。
もちろん、自分で自分に言うのもＯＫです。
欲求を知って、自分や相手に語りかけるのって大切ですよね。
3/11の【先生のためのコーチング講座in名古屋】の講師中川さんも選択心理学を学んでいます。
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